宏观“必避日”——对 QQQ 冲击最大
FOMC（利率决议/发布会日）
2026 年 FOMC 会议日程（Fed 官方）：
- 1/27–1/28
- 3/17–3/18*
- 4/28–4/29
- 6/16–6/17*
- 7/28–7/29
- 9/15–9/16*
- 10/27–10/28
- 12/8–12/9* *带 SEP（点阵图/经济预测），通常波动更大。
对你这种卖末日单：最危险的是“决议当天（尤其下午）+ 前一天”。
CPI（通胀数据，通常 8:30am ET 发布）
BLS 官方 2026 CPI 发布时间表：
- 1/13, 2/13, 3/11, 4/10, 5/12, 6/10, 7/14, 8/12, 9/11, 10/14, 11/10, 12/10（均 8:30am ET）
非农就业（Employment Situation / NFP）
BLS 官方 2026 发布时间表：
- 1/09, 2/11, 3/06, 4/03, 5/08, 6/05, 7/02, 8/07, 9/04, 10/02, 11/06, 12/04（均 8:30am ET）
对 QQQ：CPI / 非农 / FOMC 是三大“别硬卖 0–3DTE”的日子（容易一根针扎穿一侧，gamma 直接把你拖到 max loss）。
3) 期权/指数“结构性大日子”（波动 & pin 风险会很怪）
来自 Nasdaq Trading Calendar 2026：
三巫日/四巫日（Triple/Quadruple Witching）
- 3/20、6/19、9/18、12/18
每月期权到期（Monthly OPEX，通常第三个周五）
- 1/16、2/20、4/17、5/15、7/17、8/21、10/16、11/20（3/20、6/19、9/18、12/18 同时也是三巫日）
Russell/指数再平衡（会带来盘尾资金流）
- Russell Rank Day：4/30、10/30
- Russell US Index Reconstitution：6/26
- Russell 2026 起改为半年一次重构（LSEG/FTSE Russell 公告）：
- MSCI Quarterly Review：2/27、5/29、8/31、11/30
- S&P 指数再平衡（图上标注）：6/18、9/18、12/18
- Nasdaq-100 年度重构通常与 12 月巫日周相关（Nasdaq IR 描述）：
- 日历标注：12/11（变更宣布）、12/18（再平衡）
4) “别做末日单”的流动性日（价差更坑）
Nasdaq Trading Calendar 2026：
休市
- 1/1、1/19、2/16、4/3（Good Friday）、5/25、7/3、9/7、11/26、12/25
提前收盘（通常 1pm ET）
- 11/27、12/24
这些日子不只是“波动”，更大的问题是：流动性差、价差变宽、平仓更贵，短周期卖方很吃亏。