Mindset
不断学习
学校学习的知识是有限的，要在工作中积极的学习新的内容，才能在同行中出彩。
不要逃避
熟能生巧，一回生二回熟，形成正向循环。做多了自然就会了。如果逃避，反而一直不行，然后陷入负循环。
圣母心
不要圣母心泛滥，试图拯救别人，包括父母亲人朋友。但凡触及到别人因果，十次里八次都被拖下水。
关于合作
兔子和狮子老虎合作，往往被吃干抹净。
不要对自我过度归因
很多时候错并不一定全在自己，也可以是环境，是别人。一味的把错误归咎到自己的头上只会让自己陷入自责和愧疚之中，然后抑郁。遇到问题，应该想办法解决，然后下次遇到类似的事情，要及时规避，解决。
以结果为导向
不要一味的拖延，做一些与目标无关的事情。从目标的结果出发，看看哪些是需要的，现有一个大致的草稿，然后再完善。
不要一位的模仿他人，根据自己工作中的经历强化一些行为
成功人士的行为可以在前期适度参考，但有些特质并不适合自己。根据强化学习的策略，可以从日常的生活和工作中，测试哪些行为可以导致reward，并且加强这种行为，可以让自己事业成功。并且做一些ablation study，看看看生活中哪些东西是非必要的，可以剔除。
不要和他人比较，和自己比，看是否有成长
和他人比较容易陷入嫉妒得失心强和自我批评等心理，和自己过去比，看看自己是否有成长。
意志力改变现实
意志力如果足够强大，则可以扭曲现实立场。参考乔布斯吃胡萝卜把自己吃黄的例子。意志力可以通过训练来提升，比如做一些编程题focus的时间，比如每天跑步，雷打不动。让自己拥有强大的意志力，在一定程度上重塑人生。
我们对一件事的看法决定了我们的行为
世界上除了一些是非分明很绝对的事，其实更多的是一些没有那么明确的事，比如面对挑战，如果你对它是消极的，你就会抱怨它，避开他。但如果你面对挑战，你的态度是认为，挑战能帮助你成长，你就会多做挑战。反者道之动，任何事物都有两面性，一件事情看起来是祸，却可能是福，一件事看起来是福，却可能是祸。知行合一，如果知做不到，行很难维持。所以有些改变是需要从mindset上开始，否则光是行动上支撑不了多久。当然有时行和知互为因果，如果实在知上做不到，先从行上改变，慢慢就领悟了。
ram
人类的ram真的太小，小到有的时候别人的一句话都反复思考，小到三位数的乘法都无法在脑中实现。所以要外接一个ram让自己内存变大，比如有什么想法立刻记录下来。也因此，人很容易被情绪左右，可能一点小事就容易分心，所以一定要学会不被外界影响。虽然大脑的内存小，但是process功能强大(cpu/gpu)，所以要学会利用人的长处。另外，人类的长期存储能力强（storage），把有利于三观的东西存在长期记忆力。
掌控力决定情绪稳定
情绪稳定取决于强大的掌控力和与掌控力相匹敌的掌控欲。
对世界掌控的欲望越强，如果自己能力做不到，那么情绪就越不稳定。
要么降低自己的掌控欲，要么增强自己掌控的能力。
对自己也是如此，自我要求过高，但自己的能力达不到，就会emo。所以要尽量提升自己的能力，也不要好高骛远。
关于试错
增长智慧最好的方式，是试错。不断试错，直到成熟。并且逐步增加自己试错的兜底能力。
同时还要敏感，敏锐地感觉到哪些是自己需要的知识，方向，利益，成果；敏锐地推理出自己应该用怎样的方式，一步一步地扎进现实里慢慢地去获取自己想要的结果。当然，这种敏感是要被训练成可控的，而不是放任无边无际的那种敏感，多疑，禁锢。
同时还要适量的钝感。钝感是用来对抗极端的负面反馈。因为不断地试错过程中，真的会有错误和失误出现，后果很严重。那怎么办？首先你自己要抗揍，要坚定，不内耗。要怎么不内耗？那就是贯彻一开始的理念：试错不受挫，试错是为了拨开云雾找到自己要坚守的方向，目的，理想，信念，受挫是负面反馈的入侵，同时也是炼化与升华的契机。但很多人往往止步于此，没有从中得到凝练浴火重生，因为受到的打击太大了。负面反馈是一定会有的，但是我们要**设计好心态，手段，超前视野，路线和自我熬练机制来炼化它。**直到，正面反馈的姗姗来迟。
所以，在受挫前，要设计好退路，避免挫伤自己进取的欲望。这就回到了前面所说的兜底能力。
就是在不断成长的过程中，你要设计好一些退路。退路是什么？是你当下那个或那几个决策能导致的最坏结果，设计好，能接受的最坏的结果、处境，那就心无挂碍、没有包袱，不会在拨云见日追求星光的途中心事重重、不断怀疑、自我攻击了。
**人处在一个不断觉知，不断重新刷新自我认知，外界认知的过程。**人是要不断地去探索知识，学术，人性，环境，世界，同时，探索自我，认知自我，和解自我，驾驭自我。
另外：
- 看书有用吗？或许，但并不能找到一劳永逸的办法，看似积极实则逃避。如果只会埋首书堆也是会误入歧途的，那样会作茧自缚，因为环境复杂，瞬息万变。虽然书上有无上真理，但是如果不主动联系实际，走进社会，参与生产，分配，纠纷，解决问题这个过程，是没有办法获得真正的智慧。
- 对社交媒体的关注会使我们内心躁动不安，更容易衍生各种不匹配目前处境的欲望；不要急于求成，想着一蹴而就。
- 每个人自身能量是有限的，如果把大量能量花在盯在别人身上，就会损耗在无意义的事情上；应该把能量和专注用来改善自身。
- 要掌控自己的命运，做自己想做的事，拒绝不想做的事。
关于勤奋死学和灵光乍现
举个例子，当你查阅科学家的历史记录，你会发现所谓科学家（例如建立量子力学的功臣们）他们都有着作弊的行为，看起来很深奥的量子力学，看起来很复杂的量子场论，看起来很费脑子的工作，实际上他们只需要用很少的时间就能完成就能很精确，为什么呢，因为他们很早期就懂得利用代数结构来限定公式的范围，你看薛定谔方程，源头是猜测而来的，看起来很天才，但你会发现如果你限定它的代数结构，那么它的形式只有几种情况，就能从广阔的海洋中找出几个特例来试错。实质上天才是一种作弊行为，而传统中国那种死用功勤奋读书那种学者是不会适应那种作弊的，在观念上勤奋是一种高贵的象征，并不代表反映现实世界。
总结：要在创造性的思考上勤奋，而不是肉体上或机械思考上勤奋。
关于自学
上进，势必积存着极大的生命潜在力。这种力量是那些一读书就昏昏欲睡的大学生们做梦都想象不到的。
大学生与自学者的差别与其说在于知识面，还不如说在于他们的生命力以及自信心。- 米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》
关于知难而上
作者参加奥数班，刷二十张卷子的秘诀是，简单的题略过，只做难题，难题动脑想一想，一些简单的步骤跳过即可。做编程的题也可如此。不要做懒脑人。做思维上勤奋的人。
Case by case具体的方法
关于没有主线计划/被紧急事务推着走
很多时候应该尽快推进有deadline的事务，而不是拖到最后，以至于生命中的大部分时间都在赶deadline。不仅要有bottom up的思维，更应该有top down的思维，即生命中应该有一个主线，订好人生中每个阶段的目标，包括事业和个人生活上的，并且从一而终，不要忘记这些目标，积极地去执行。
很多时候容易被一些琐碎的事情暂时的distract，然而还是要再回到主线。过度的拖延只会导致人生中到处充满了紧急的事情，一直在救火，以至于无法完成自己的主业。一定要尽早完成待办事项。
关于知行合一：用行动改变自己
原文：
通过行动对大脑进行编程，然后成为自己。 先说“知行合一”，这里的知并不是对某种知识的认知，更不是所谓的用来指导人生的道理，而是行为本身。
举个例子，『我今天决定看一本有用的书，但是在看书的时候游戏的场景不断在我脑子里闪现，最后还是忍不住去玩游戏了。』 这里的知不是“读书很有用”这个做人的道理，也不是“我觉得游戏好玩。” 这种认知上的经验，而是 『 每当我读书烦躁的时候，就觉得玩游戏可以缓解我的烦躁，于是我就去玩游戏了。』
从这里我要穿插一个观点，那就是平常我们脑子里想的东西，其实是毫无意义的碎碎念，是无法停止的浮躁带来的自我囚禁。比如说你明天要举办一场会议，你脑子里的碎碎念是：『怎么办，好紧张，我有没有能力做好啊，失败了会不会扣工资啊。』
其实你的真实想法是潜藏在碎碎念下面的，即『我要通过明天的会议维持我的地位和工资，但是我缺乏经验，所以我应该多做一些准备。』 然后，你确定了内心真实想法，跟随内心去做事情，这才是真正的知行合一，而不是被自己脑子里起起伏伏的念头和噪音引入奇怪的境地。
为什么要在事情上磨练？因为即使你做到了知行合一，但是你不能改变自己的知，怎么改变自己的知？**只能通过行。**回到前面看书浮躁的例子，当你能够忍住不玩游戏后，你的知其实发生改变了。
- 一开始是，『每当我读书烦躁的时候，就觉得玩游戏可以缓解我的烦躁，于是我就去玩游戏了。』
- 当你经过行动后，你的知就变成了，『每当我读书烦躁的时候，就觉得玩游戏可以缓解我的烦躁，然而这种浮躁忍忍是可以过去的。』
这就是对大脑编程的秘诀：**通过行动改变思想，你想要变成什么人去行动就好了。**不要相信脑子里的碎碎念，吃饭的时候想着吃饭，睡觉的时候想着睡觉，精一于事情本身。
逐渐行动多了你就会发现，原来过去你想成为的自己不一定是你想要的，也许是观念妥协后自我欺骗的产物，因此你又有了新的自己想要成为，如此不断的行动，不断的自我修正，有一天你感觉到你现在的自己就是你本就想成为的自己，你终于成为了你自己，成为了“真我”，而不是那个被观念和先天束缚的“假我”，恭喜你开悟了，不需要再去弄一个一个想象的自我概念了，只要做事就好了，心无内外了，心外无物了。
总结：
- 去除脑海中的噪音(贪玩/逃避困难的思绪)，观察到自己的真实想法（想要做成的事/成为什么人）。
- 通过行动改变自己。
- 让自己朝着自认为正确的方向转变
- 不断修正新的自己，继续朝着新的自己转变
- 直到最后成为自己：专心做事，心无内外了，心外无物
关于负面情绪：不用避免，它是好的alert
判断一个人是否开悟了，只需要看他有没有完成一元论的构建。
我问你一个很简单的问题:“你觉得快乐重要吗”你大概率觉得重要。而事实上，所有情绪都很重要! 一个可悲而隐蔽的事实是我们总是处在二元论的世界里，从小就被告知所有的情绪都需要被划分为两类：积极情绪和消极情绪。
出于人类趋利避害的本能，我们会天然的厌恶消极，追求积极，从而导致了灾难性的后果。那就是--你会厌恶低潮期的自己，并且你还会残忍地逼迫自己，要在低落的时候強行反人性的振奋。相比之下，你会发现所有的一元论者之所以能和各种情绪都建立好的关系，完全是来源于他们的两个独特的视角。
第一个视角：他们会把所有的情绪看作一种信号，我们必须要承认这个宇宙的法则是首先你得自我先存在着，然后我们才能够创造出某一种生活，这种生活会导致某一类情绪的产生。
于是可以反过来利用这个法则的逻辑。比如当一个人出现了抑郁的情绪，就说明他大概率存在着一种导致抑郁出现的生活方式。而这种生活方式完全是他自己创造的，你可能创造出了一种容易出现抑郁的作息规律，你习惯性的熬夜，你的饮食结构正在导致你变得很低落，你吃的是高糖高油脂的食物，身体在不断的出现各种慢性炎症，你很长时间不运动，你每天接收到的信息输入都是很浮躁，刺激感官，毫无营养的。
我的总结：
- 负面情绪并非不好的东西。
- 相反，负面情绪是一种警醒信号，告诉我们应当想办法对现状做出改变。
- 我们永远都具有主观能动性，拥有创造任何一种生活的能力。
传统路径：生活/工作/情感 糟糕 --> 抑郁情绪 --> 试图摆脱抑郁，开始做娱乐的事情 -->事态进一步恶化
积极路径：生活/工作/情感 糟糕 --> 抑郁情绪 --> 忍受抑郁情绪，不要急于摆脱，思考为什么自己心情会低落 --> 找到原因，对现状进行修正
stimuli物质>人的意志/mindset
与其让自己陷入忧郁苦思冥想钻牛角尖，不如到外面见到阳光跑跑步。人毕竟也算动物，需要运动带来的各种激素/stimuli, 可以让自己保持活力。就如同人无法控制毒瘾一样，有时候没必要和自己较劲。
关于注意力缺失：媒体多线程工作是元凶
原文：
「大量刷短视频，会让大脑变笨拙」的现象并不是“大脑变笨拙”了，而是出现了暂时性记忆抑制。这抑制可在停止进行媒体多任务行为后随时间流逝自然消退。
- 2005 年，伦敦大学精神病学研究所研究人员发现，职员们被邮件和电话分散注意力导致智商暂时下降，其效果是吸食大麻产生的干扰效果的两倍。
- 2011 年，加利福尼亚大学研究人员发现，多线程工作对人的短期记忆（工作记忆）都有消极影响。
- 2016 年，我国的一项研究发现，在学习情境下 84% 的大学生会进行媒体多任务行为，特别是与学习无关的媒体多任务行为。
- 2019 年，关于媒体多任务与阅读及认知的研究表明，媒体多任务行为会增加工作时间（最多可达 40%）、影响认知理解、造成浅阅读。
- 2020 年，两项研究发现，频繁进行媒体多任务会损害青壮年人的记忆力，表现为注意力分散、遗忘增加。在电脑和手机之间多线作业会加剧舌尖现象。（舌尖现象/tip of the tongue，暂时性记忆抑制，“话到嘴边想不起来要说什么”。该问题的描述似乎就是如此。）
当代年轻人经常同时操作智能手机和个人电脑、平板电脑等设备，同时关注办公软件、网页、社交软件、手机游戏等，在这之中频繁切换。“ 同时使用多种形式的数字媒体”属于“媒体多任务”。
**同时处理完成更多的媒体任务，看起来更有效率，其实不适合人类的脑。**人脑的认知资源有限，当我们尝试一次做多个任务时，任务完成速度就会减慢。
密歇根州立大学研究人员认为，媒体多线程工作日益增长的趋势可能在人群中导致焦虑和情绪失控相关的心理健康问题。
让大脑的注意力从一项活动转到另一项活动，会导致前额叶皮质和纹状体消耗葡萄糖。多线程工作会导致频繁转移，使大脑迅速消耗葡萄糖，在一些人身上会导致“晕头转向”。
多线程工作还会使大脑增加皮质醇分泌量，这是关联到精神压力的激素。压力导致人对琐碎的事感到焦虑，这又导致更多的皮质醇释放，产生恶性循环。阅读和回复电子邮件会引起大量皮质醇分泌。
一些学生自诉媒体多任务行为会降低学习效率和质量，产生内疚和焦虑情绪；另一些学生自诉媒体多任务行为使他们感到放松和愉悦，激励学习、重组思路——然而根据上面的分析，后者所谓的放松和愉悦是以延长工作时间、降低工作效率换来的。
总结：
- 大家都喜欢多线程工作，尤其是边刷媒体边工作。
- 多线程工作会导致智商暂时下降以及晕头转向，增加工作时间，进而促进焦虑等负面情绪，然后恶性循环。
- 原因是多线程工作会导致大脑迅速消耗葡头糖，还会增加皮质醇。
- 解决办法是不要在工作的时候做其他事情，单一工作。
关于专注的方法
**要专注干一件事，必须先自闭。**其实大家都知道这个道理，但大部分人都玩虚的，放不下和外界的联系，今天有这个人那个人要见，今天和谁谁谁约了顿饭…… 专注的人都很单纯，我见过不少奖学金拿到手软的家伙，平时嘻嘻哈哈，但一旦到了要憋文章的时候，电话打不通，白天发的微信很晚才回甚至不回。一问干啥去了，就说租了个小房间，按小时计费的那种，然后躲那写东西。 要是你每天大部分时间都扑到一个东西（比如手机）上，那么如果不放下这个东西，你放心你知道再多道理也没有。如果你是手机控，你可以把手机上好锁，不到时间打不开的那种。 然后你要改变你大脑里的神经网络，排除了干扰还没完，因为你长期以来太过废物，做什么事情都集中不起来，已经对你的大脑大脑产生了巨大影响。比如积累了超级多的废物，系统又卡又慢；比如内存太小，稍微遇到点难题你就崩溃了；或者硬盘太小，什么都记不住。 所以当你排除干扰之后，你没有了消磨时间的工具，你会无比难受，一身精力无处发泄。
这时候还要你去做事，百分之百会把你逼疯。所以你需要运动，运动是最便宜的聪明药，习惯了运动之后你就不需要磕利他林了。
- 运动能拯救你装满了垃圾的大脑，清理内存，提高运行速度。
- 运动能让你的硬盘从500g变成1t，提高你的记忆力。
- 运动能产生一个叫做BDNF的玩意，很多时候各种学科之间，答案和材料之间建立起联系就靠这玩意。
- BDNF还能提升你的决策能力，说白了就是选择题更容易选对，更容易选到好的论题。
- BDNF能提升你的专注力，让你能够慢慢静下心来干活。
所以当你排除干扰后，你可以轻装上阵，换上跑鞋出去跑步(当然你有其他体育爱好也行)。运动就一定要搞到你有点累为止，不能浅尝辄止。等你运动累了，就趴在桌子上睡一觉。等你睡醒了就可以开始干活了。此方法经过无数次检验，亲测有效。 总结：如果不想做事情，不放把平时的干扰放到一边，然后运动，休息好了就可以做事情了。
与他人的关系
有些关系不是必须的，包括亲人
和生存无关的东西都不是必须的。亲情不是必须的，如果亲人是NPD，并且毫不在意自己，不用念及亲情，果断斩断，物理上远离他们，也不用联系他们。
关于陷入死局别人都不看好时依然坚守
参考特朗普，马斯克，还有无限游戏世界里的男主白柳。四面楚歌，周围人碎碎念，比自己更有权威的人的否定，依然不为所动。只要活着，就做自己要做的事情。
关于讨好型人格/迎合他人特质/过度在意他人看法
这可能与拖延行为有关。因为没有内在的动力，所有的行动动力都来自外界的评价。当有人关注时，我们会拼命表现，但当没人看见时，我们就失去了动力，变得懒散。
用他人的角度审视自己是一种自我幻想，这种幻想可能准确，也可能不准确。它像一把双刃剑：一方面，当我们表现出色时，从他人的角度看自己，可能会进一步强化自我认同感，提升幸福感，这也许是某些自恋的表现；另一方面，当我们觉得自己表现不佳时，从他人视角批判自己，会让我们更加沮丧或羞愧。而羞愧感是心理崩溃的主要原因之一，它可能极大地摧毁一个人的自信，导致更深的负面情绪。所以说如果一个人是个极度自恋者，那么他也可能同时是个极度自卑者。
通过他人的视角来评价自己，是一件非常耗费精力的事情。首先，你需要消耗大量精力去揣测他人的想法；接着，还会因为对自己的批判而耗费更多的能量。最终，你会发现，剩下的精力已经不足以完成自己的工作。这种内耗对长期发展是非常有害的。
如果我们能够抛开对外界看法的执念，把注意力集中在自己的目标上，那么就能更好地完成任务。但对于那些长时间习惯了以他人为中心的人来说，要摒弃这种思维并不容易。《思考，快与慢》这本书提到过，人类的快速思维（think fast）源自本能，而慢速思维（think slow）则是经过理性训练后的产物。很多人虽然知道过度在意他人看法不好，但在社交场合中，仍然不自觉地进行“快速思考”。我们不必对此操之过急，慢慢来即可。首先，认识到这种行为对自己不利；然后，逐渐意识到自己又开始这种想象时，在脑海中主动停止它。即使不小心进入了“快速思考”模式，也不要责备自己，而是学会慢慢地将思维从他人的视角转回到自己的视角。
另一个重要的思维方式是意识到，哪怕我们准确预测了他人的想法，这也并不重要。我们真的需要迎合别人的想法吗？如果对方的期望与我们当前的任务、时间、精力或利益发生冲突，该怎么办？别人对我们的看法真的会对我们产生实质性的影响吗？其实不会。别人的评价不会改变客观事实。例如，同事可能不认可你的工作，但这并不会让你的工作无效；他们可能不喜欢你这个人，但这也不会影响你继续生活下去。我们要明白，别人怎么看我们，并不会改变事情的本质。最重要的是我们自己在做什么，现实中的事实才是关键。
此外，万事万物都是不断变化的。别人的看法可能只是某一时刻的判断，而随着时间的推移和我们的成长，他们的看法也会改变。我们的知识、技能、阅历和智慧都在不断提升，不能因为别人某一时刻的看法而觉得自己被打上了烙印。这种看法只是暂时的。我们要相信自己的进步，毕竟，只有我们自己最清楚自己的进步过程，我们比他人看到的事实更多、更全面。因此，没必要纠结于别人那些不准确的判断。
“别人的看法也是他主观的产物，不是客观的”倪振源：我的自恋受伤了，该如何修复？ 关于自己从外人视角观察自己，自卑等情绪 「我清华毕业，却依然很自卑」，努力又优秀的人为什么也会自卑？
关于和人交往
- 以前我喜欢和人上来就聊哲学，聊对方的心灵深处，不管跟对方熟不熟。但窥探到对方的内在后又很不喜欢（正常，毕竟大部分三观都不同），又会远离别人，久而久之，就会给人忽冷忽热的印象。现在意识到，这是交浅言深了。和周围的人的交往尽量避免聊到对方内心深处，可以聊浅显的话题（关于外界的话题而非内心深处），就够了。
- 小的时候从不隐藏自己，有什么说什么，觉得自己的事情会被别人看到，自己的情绪也会被别人看出来。现在发现，只要你不说，别人根本不知道你在想什么。所以学会隐藏，必要时再撒谎。
- 不同阶级的人有不同的对待方式。对于底层的人，不要过于谦逊，适当的展露锋芒，因为他们崇拜金钱和权利，（你谦虚一下，别人当真了，反而看不起你），另外尽量少接触。对于思想境界高和知识渊博（和自身领域相关）的人，要主动出击，多虚心求教，这样可以学到很多。
- 很多时候不会维护自己的权利，就是说“不”的权利，导致自己的资源（时间，精力，智力，金钱）会被他人的请求占用，使得自己利益的优先级靠后。一定要敢于说不，以及敢于和别人产生冲突，这样也可以平息内耗。
- 不要过于期待别人的认可，因为这样会产生讨好别人的行为，别人会利用我们；相反，我们如果有一些合理的请求（比如要推荐信），也可以找这些老好人问，并持续地找他们，因为他们答应了一次，往往还会答应第二次。
关于抗争：维护自己的权益
一天午休，同学几个人吃完饭在操场坐着晒太阳，一个同学边坐着边嚼口香糖，这是正常人都觉得没什么毛病的事情。
我们教导主任也在操场遛弯。突然，他很激动的在看台下面指着我同学说“你，对对对，就你，给我下来！”估计教导主任那天来大姨妈了，或者更年期综合症吧，照着我同学劈头盖脸一顿骂。几乎嘶吼着说“你不知道在学校不能吃口香糖？我告诉你，你今天就不用上课了，你给我把全校的口香糖给我铲干净了！”接着就开始盯着我同学开始到处铲…
午休结束回教室，我们班主任看到少人了，就问我们怎么回事，我们就和班主任说了一下经过。
她也没多说，拿了本校规递给班长说“拿去给myc（我同学的名字），让他好好看看。”
我们班长唯唯诺诺的拿了刚要走，我们班主任把他喊住了说“哎，你别急，你知道怎么说吗？”我们班长摇摇头。
我们班主任就低头笑了一下接着说“你让myc和主任说，让他自己看看，校规有没有不许吃口香糖这一条。退一万步说就算有，你让他看清楚了，有没有吃了口香糖就要铲全校的口香糖这一说法。快去吧，别说是我教的。”班主任朝他挥挥手，班长用力一点头就飞奔出去了…
班长走了以后，我们班主任叹了口气，一翻书，也不抬头，对我们说“今天我要告诉同学们，以后出现这种事情，即使你们以后出了学校也是一样的。人生不能少了抗争，别因为惧怕就丢了属于自己的权益。我现在可以保护你们，但我不能保护你们一辈子，我能做的就是在现在教给你们怎样自己保护自己，今天我告诉你们的这些话比书本上的东西对你们来说更加重要。”
中国的孩子懂事，是伤害自己的利益。 因为懂的不是自己的事，而是懂别人的事。
我们经常会听到父母夸孩子懂事，但是他们夸孩子懂事，往往是懂得去礼貌，礼让，谦让谦虚，让出自己的利益，懂得顾全大局，懂得不惹父母生气，懂得不乱花钱，有什么委屈自己扛…… 这其实不叫懂事，这更多叫做驯服。
大多数父母都喜欢把他的儿女灌输一大堆做人的礼节，没有用的规矩，这些事懂得越多，对小孩越不利。 因为他懂的都不是做事的方法和技巧，他懂得最多就是对人有礼貌，站有站相，坐有坐相，这些东西也确实有点用，但是对小孩子的身心发育，其实更大的是负面作用。
比如说孔融让梨，比如说，不把金钱当回事儿了，视金钱如粪土，把家庭里面的等级礼节，当成自己的信仰。 有什么事情自己总是不敢争取，总是把好东西让给别人，甚至以忽略自己的感觉感受，甚至忽略了自己的合法权益，忽略了自己的人格尊严，这种懂事根本就不叫懂事，这更多的叫做被规训了。
父母眼中懂事的孩子就是：“不会给父母添麻烦。” 也就是说，小孩尽量不要冒险，不要太活泼，做什么事儿都听话，父母说什么就是什么，完全没有自己的思想和想法，父母就算说的事情很不正确，子女也不会反抗，也更不会反驳，父母能够在这样的子女面前享受足够的权威感和面子感。 因为他们觉得在亲戚朋友或邻居面前能够显示自己的儿女完全听话，是自己驯服儿女的成就感。 这样做，父母是会感觉特别爽，会很轻松。吃完饭可以让子女去刷碗，家里卫生不好，可以让子女打扫卫生，就算自己心情不好，骂了子女，打了子女，也让子女老老实实体谅父母…… 但是这样做有一个弊端，就是这样的子女，心灵是有问题的，因为他是一个正常的人，正常的人就有精神需求和物质需求。 物质需求就是想享受更多的物质生活，更高级的物质生活，而精神需求，就是渴望得到别人的尊重，得到别人的重视。 但是，这样的小孩既没有物质得到满足，也没有精神得到满足，更多的是得到打压得到轻视，得到驯服。这些小孩之所以懂事，更多的是屈服于某种暴力，之所以屈服,是畏惧于父母的权威，更多的其实是害怕别人说自己不懂事。
他们懂的事情也不是叫懂事，而是叫懂规矩，懂尊卑,懂得为别人着想，懂得体谅父母的艰辛,这种人只会一味的去宽容他人，原谅他人，忍耐他人。 到社会上以后这种孩子，即使遇到不公平，也总是习惯性的去忍耐，不公平，宽容不公平，最后就会到处吃亏，即使自己利益受到了损失，甚至尊严受到了侮辱，这种人也往往处之泰然，感觉不当回事一样，所以这样的人往往很难受到重视。 即使有上级提拔，也绝不会选择这种人。
关于原生家庭：不好就远离
这种母亲都有一个共性，100%有很严重的精神病，专门以摧毁TA人精神，折磨TA人精神为食，你开心快乐等正常行为在Ta眼里都觉得非常刺眼，这时候TA就要开始作妖了，当然你惹着TA了TA更要如此。
具体表现为善妒、隐形控制以及显性控制来回切换，把家庭当战场、挑拨离间、不分是非，好打压，好说谎，装可怜，一定要把怨恨教给孩子，好让孩子站在自己这边。一辈子就她最清白、最无辜，这样的母亲有她在一天家里就是乌烟瘴气，再正常的人接触久了心里都很容易出问题，结局就是精神病代代相传，大家一起病态共生、共生绞杀，只有有意识的人才有可能逃离出来。
总结：原生家庭里，不要什么都和家人说，很有可能会被对方捏住自己的软肋。随便聊聊日常即可，左耳进右耳出，学会捧哏和糊弄。
关于面对权威
表面上尊敬领导，但内心别真的敬畏。一些人各种光环加持，权利，金钱，地位，但都是表象，其实也就是一些普通人，不要被这些外在的东西迷了眼。当然，你越追求什么，你觉得他们拥有了，你就越发敬佩。然而对方就是利用你心里的敬畏，来指使你利用你，从你身上牟利。
其它
关于写小说
Shorts
关于自我的mindset以及方法论：
- 长期的拖延会导致抑郁，焦虑，进而引起一些炎症，不利于长寿。而且明日复明日，容易导致失眠。治疗拖延和失眠最好的方法就是在白天有足够的工作量（必须是和目标相关的），这样潜意识里就会自我奖励。如果无法开始，就用flora/种树软件，一旦开始，让自己强行进入状态，工作一会儿就好了。
- 遥望星空的时候，可以看到刚诞生的恒星，和衰老的恒星，白矮星，还有黑洞，整个星空就是一个关于星星的编年史。同样，看到人群的时候，有刚诞生的婴儿，有年青力盛的人，有老人，这是关于人的编年史。当你看到他们的时候，你知道自己也会经历这些。如果学到成功的人身上的特质，那么也会往成功的轨迹上发展。
- 很多看似厉害的人背后，其实是不断刻意练习的。如果不敢,不屑，不练，那么就不会有提升。天赋是一方面，但随着进入社会，后天的努力会更加重要。1%的天赋，99%的后天练习。
- 意识到自己视野的局限性，多和他人交流。然而，别人很有可能只会说些表面的漂亮话来糊弄你，可以打破沙锅问到底，找到自己项目的缺陷到底是什么。be intellectually honest to yourself.
- 平时有意多训练控制自己的focus，当你自己心里很乱的时候，不妨把精力试着放到一个事情上。
- 很多事情都可以做，但人的精力却是有限的，不是不敢做，而是我敢不做。
- 自己一方面做出改变，一方面也要坚信自己一定能做出改变（类似套娃）。相信的力量一定要强大。
- 一个人的性格和三观决定了命运走向，所谓七岁看老。参照离婚综艺，漂亮空洞虚荣的黄圣依肯定要找一个爹味有钱的富豪，懦弱的李行亮势必会培养出一个强势的麦林。如果不能在底层从自己的逻辑和三观找出问题和弱点，并根据目标和欲望改进，再强大的野心终究也是妄想，并且还会反噬自己变得emo。
- 提高自己精神与身体的同步率，让自己的理性控制住自己的身体(作为动物的吃喝玩乐的欲望)。伟大的成就不是靠小打小闹出来的。
- dream big, do more
- 别人在意追求的东西，往往是他的弱点，容易被上位者拿捏和利用。人们追求金钱，往往就成为了金钱的奴隶。有些人追求成就phD学位，也成了它的奴隶。然而在世俗中，很难不去追求这些，尽量在追求这些的时候不要把自己玩死。
- 一件事情做不好，很可能影响别的事情，A做不好，BCD都会影响。一件事情的trauma会影响别的东西。
- 每天晚上十点固定睡觉，早上七八点固定起床，规律的作息，可以让自己保持年轻和身体健康。另外可以让自己晚上多睡，比如十个小时，不需要随大流睡七八个小时。这样休息的更充足。
- 睡觉的时候什么都不用想，放任思绪飘，一会儿就睡着了。
- 熬夜会引起免疫力下降，平时侵入不进来的细菌此时会趁机入侵，如果身体表面发炎，比如口疮，长痘之类还好，但如果是内部发炎，就很麻烦了（需要手术之类）。所以不要熬夜。
- 效率最重要，如果一边玩一边学，那就不要学，一定要focus；另外即便全神贯注的学效率也很低，意味着你在这方面的能力不足，则需要专门找时间把该技能提升，而不是死磕，并以hard-working为傲，hard-working和长时间工作有可能是能力问题。
- 人总会忘记自己之前的感悟或者从别人那里听来的宝贵的经验，好记性不如烂笔头，都记录下来，偶尔翻一翻，提醒自己那些感悟
- 烦恼会消耗自己的精力，活在当下，烦恼里的事情是自己幻想出来的。适当的分散自己的注意力做别的事上，可以分散注意力。
- 博弈论中，如果四面墙都堵死了，人就会置之死地而后生；如果只有一个选择，人就会不得不做一件事情 （有点类似于deadline前才能把事情做完）。如果想让一个人做成一件事情，把他其他路子都堵死，他就能做成了，因为不得不做。
- 人们习惯从一个事情的结果去推断原因，比如chante第八名，人们不会去质疑，而是接受这个结果，然后认为她唱的不好；再比如，一个人发了八篇文章，人们觉得一定是因为他优秀，而不知道他其实是用matlab做的假图。
- 关于性，少想少看，让自己可以有更多的精力。
- 很多时候有一些感悟，其实是正确的，但如果没有系统性地纳入到自己的思想体系，这些暂时的感悟也会被遗忘。可以通过记录下来，或者多读书，来加以巩固。
- phD工作的成果是论文，一个公司的成果是一个可以赚钱的产品。如果没有成果，一直研发，导师or投资人终究会因为看不到回报而撤资。所以不要光从自己的角度（比如完美主义）来思考，不用把一个论文或产品雕琢得过于完美，而是做出一些取舍，及时的把论文or产品发布。
- 虎头蛇尾是人性，切忌，要持之以恒。先粗糙整体，后精致，可保证不会虎头蛇尾。尝试MVP的策略。要有大框架，别过于追求细节。
- MVP, minimum viable product, 找到产品的核心价值点，优先实现它，而不是试图开发一款“完整的”产品。后续根据客户的反馈来逐步调整。如果核心价值不对，尽快换一个方向。参考做vision pro的大叔，在一个错误的路上过于执拗，最终让自己陷入困境。
- 不要为了丢失10块钱而烧掉自己所拥有的十万，不要有自毁倾向，没必要，知道自己所拥有的是很多的东西。
- 实践，trial和error是最好的老师。别怕犯错。
- 不要被媒体带偏，比如知乎，yojtube bili等，想要专注，舍弃它们。每天睁开眼要想自己的事情，而不是别人的事情。
- 承认自己想要多多的钱不是什么羞耻的事，坚定目标，并按照目标付诸实践；一味的幻想是不可能天上掉馅饼的。
- 人性中的弱点：无聊，懒惰，好赌，攀比，容易自我放纵，自恋，拖延，三心二意
- 真材实料 货真价实 天天吹牛是没用的; 找到责任心强的人。
- 打败一个巨头的公司永远不是copy，而是一个完全不一样维度的创新。比如AF对传统结构生物学，chatgpt对google
- 如果去争取与自身实力不相符的荣誉，有可能会遭到反噬，但一定要注意不要让反噬影响自己太久，赶快从低迷中爬起来，增强自己的实力。
对他人的看法以及方法论：
- 燕雀安知鸿鹄之志，不与庸俗的人为伍，少和他们交流。让自己强大，dream big。
- 如果一个人在你面前说别人的坏话，表现的小心眼，那么他大概率也会在你背后哔哔你。少和这种碎嘴子小人交往。
- 艾宾浩斯错觉。学者往往谦逊，因为周围人都很强，但在弱者面前，不必，因为你比他们都强。同时，也少和弱者讨论你的事情，一方面你说的他们也不懂，另一方面反而会引来嫉妒和不屑，仿佛你在装B（其实没有）。
- 一个人表现得越是崇拜你或者谁，那么他日后若是了解你，必然也会越踩你。这类人往往拜高踩低，嫉妒心和得失心极强。
- 视觉的输入信息会决定我们所思所想，如果想要成功，多看成功的人，让自己周围多一些能力很强的人。
- 不要每个人的意见都听取，观察对方的动机，如果动机不利，一定不要相信，而否定自己。
- 每个人的视角和感悟不同，他当下对你的发言，很可能是他想对他自己说的话。比如一个人说大家都抑郁，很可能是他自己抑郁，所以觉得大家相比在同样的幻境下也抑郁，其实没有。比如一个人刺激你好好学习，很可能是他自己做不到，然后看你玩不顺眼。很多时候，不用把别人的话内化，觉得是针对自己。另外，我们也可以利用别人说的话，知道他心里在想什么，或者他是个什么样的人。
- 别去演，做真实的自己。每个人心中都有一个想成为的模样，李行亮演好老公，有人演好学生，有人演好人，明明心里不情愿。follow自己的内心，别强迫自己去演，不要道貌岸然。
- 雌竞，就是从男性的视角来审视女性，从长相、身材、年龄等表象上进行批判，而不去挖掘对方内在的思想和品德。雌竞的凝视，就是以这样媚男的视角去对待自己和同性。
- 同理，不要把自己带入周围人的视角再来审视自己，既不要自恋的审视，也不要自我批评，就用自己的视角，专注在自己的事情上，把事情做好。这样的冷漠是必要的。
- 时间是真正的货币，不要让别人占用自己的时间，不要主动去想别人的事情。
- 婴儿撞头实验证明，婴儿的心理活动取决于周围人的反应，而并不取决于婴儿的痛感和事实；人和人之间的交流也是如此，如果对方过于谦卑，把你捧得高高的，你就会看不起对方，即便你或许并没有那么高。动态博弈中，一定要随时对外展现出自己的强硬和不容侵犯。
- 别学生思维，什么事都想做好。有时候对人对一些事，该糊弄就糊弄。
- 设置边界/ 拒绝别人：
- 不合理的请求就是，对方占用了你的时间精力金钱，但你并没有任何等值的回报（现在或长远来看），只是单方面付出。对于这样的请求，果断拒绝。
- 永远优先自己的需求，不要过于替别人着想，不要责任外溢。
- 面对不合理的‘小’请求，你因为急于摆脱，答应了，那么他不仅不会退缩，下次还会来骚扰你。所以面对这样的人，从一开始就不要答应任何请求。把自己想象成一个密不透风的钢板。
- 用同样的话术拒绝多次类似的请求。
- 少和别人共情，浪费自己的精力和时间。拒绝别人的时候不用替别人着想。
- 成年人都要体面，拒绝时学会找借口。如果找了借口对方还是蹬鼻子上脸，就说明对方不是体面圈子的人，那不妨直截了当的拒绝。
- 不要好了伤疤忘了痛，烦扰的事情虽然过去了，但是人没变，千万要禁忌小人，别再和小人瓜葛。
- 见招拆招，不要早早的就开始焦虑担忧。别害怕别人算计自己，人都是在为自己的利益考量的。遇到算计自己的，要果断拒绝。
- 被人误解和憎恨是正常现象，如果因此抑郁，后果是巨大的。
- 别害怕得罪人，为了自己的精力和利益，该得罪的时候得罪，不要懦弱。
- 拒绝别人的请求的时候不妨让对方站在自己的立场上思考，比如把自己现在的难处告诉对方，让对方知道你真的很忙，就不会打搅你了。
Year Summary
2024/12
觉悟上：
- 意识到自己不要总想依靠别人走捷径，而是要努力提升自己的实力
- 把自己日常的一些领悟汇总起来，提醒自己
- 发现软实力，比如英语的交流，领导力，和人相处的情商很重要，不能光在技术上死磕
能力上：
- 学会了网页html语言，一些javascript，了解了css，做了第一个功能性网站。
- contribute了一些library（fasthtml-gallery, AF3, etc）
- 编程能力大大提升，AOC 17-25天都做了，其中很难的24也没有放弃，想了三天终于解出来了；学会了logic circuit， recursive functions, 一些z3 S(satisfiability)M(modulo)T(theories)皮毛，搞懂了dijkstra, B(breadth)F (first)S (search), D(depth)FS算法...感觉日后用不上要忘，不过至少触碰过。
- 因为AF3总算学会了docker
- 渐渐学会了和AI协同工作，耐心点，不要过度依赖AI（难题容易让ai陷入rabbit hole）， 自己该动脑的时候动脑。
- course22完成了，可手攒深度学习trainer
事件上：
- work了两年的文章被大佬抢发，老板心态先崩，自己心态后崩，随后调整过来，积极投杂志，三轮大杂志依次被拒后，心态依然挺住，此时老板又崩，赶人，万圣节面试诺奖大佬实验室，fail，重投中小杂志，终于送审，然三负一正，虽大修，心态又崩，调整后，积极赶修，目前虽无太多进展，不过心态乐观。如果说人生是和自己比较，那么今年的进步太大了，第一是终于把文章送出去了，第二是这么多挫折都还没放弃（也许明年会放弃？who knows)
- 去了圣地亚哥七日游，美丽的大海，海景房，太喜欢。两次纽约，吃到了喜欢的穿山甲，还有终于吃到了心心念念的正宗卤煮火烧（局气），第二次从纽约回来，发现曼哈顿太拥挤太脏，不适合自己。时隔八年，再次回到了波士顿，第一次参观了MIT，吃了龙虾三明治，和dana-farber的大家重聚，感慨万千。
- kaggle参加了超大药物数据的比赛，碰巧得了一枚铜牌，加上前年的银牌，总算凑成competition expert
其它：
- 游戏打得少了，虽然打起来的时候总是控制不住停下来
- 上半年坚持了运动，下半年少了很多
- 终于完整的弹ballade no.1了
2025/12
- 终于申到了cs master，来年开春就上学了
- 拿到了讲师职位，工作被各种认可
- 文章拖了一年还没发，不过快了
- 和父母的矛盾史无前例的大爆发，过度的控制欲，超强的自恋，最终以我几个月不理他们而告终，他们再不会干涉我的生活，我自己说了算。我理解到，原来父母之爱不是必需品，不要对别人的爱过于执着。收起自己的控制欲， 斯多葛哲学stoicism，我可以对外界的信息控制影响或者不影响。
- AOC2025 快做完了，感觉很好，每年的 python 水平都在一点点的提高。
- 知乎的文章渐渐成了一些知识体系，我会一直坚持的。
Market
市场market最重要，找到有market的。
另外如果发现自己的方向不对，能及时转向的能力是非常重要的。example是那个vision pro的大叔，不能及时转向就会死的很惨。
Passion
原来人生不只是为了钱而活，比如谷爱凌，她挣了那么多的钱，却依然还在参加比赛。是为了梦想，为了自己热爱的事业。